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    打坐(又称静坐、冥想)是一种通过调整身体姿势、呼吸和意识,达到身心放松与专注力提升的传统修行方式。它起源于古代印度,后随佛教传入中国,与本土道教、儒家文化融合,逐渐形成独特的禅修体系。如今,打坐已发展为全球流行的身心调节方法,被科学证实对健康有益。
    【适合人群】
    ✅ 压力大、焦虑或失眠人群
    ✅ 对冥想、禅修感兴趣的初学者
    ✅ 希望提升专注力与内心平静的职场人士
    ✅ 寻求身心平衡的健康生活爱好者
    活动流程
    时间到了准时开始打坐45分钟,打坐结束之后学习八段锦


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